DARMOWA DOSTAWA OD 250 ZŁ • WYSYŁKA W 24 H • 10% RABATU NA PIERWSZE ZAKUPY • KONTAKT@VIDACARE.PL

Szukaj

JAK ZAPOBIEGAĆ UPADKOM SENIORÓW?

Anna, 11 grudzień 2018
JAK ZAPOBIEGAĆ UPADKOM  SENIORÓW?

"Wszystko było w porządku - tata pomimo podeszłego wieku funkcjonował w miarę samodzielnie. Czasem tylko poprosił o pomoc w dotarciu do kardiologa, który znajduje się na drugim końcu miasta. Wszystko zmieniło się w jednej chwili - tata spadł ze schodów i nieco się potłukł.

Sądziliśmy, że to nic groźnego, że skończy się na zwykłych siniakach. Jednak, jak się później okazało, ten jeden moment, ułamek sekundy zmienił nasze życie o 180 stopni. Od tamtej chwili na zmianę musieliśmy sprawować opiekę nad tatą, przywozić mu zakupy, pomagać w sprzątaniu mieszkania".

Prawdopodobnie to historia, która jest bliska Twoim doświadczeniom, a już na pewno słyszałeś o matce czy ojcu znajomego, którego życie wywróciło się do góry nogami po upadku.

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez WHO, co roku 28 - 35% osób powyżej 65. roku życia upada przynajmniej raz, a częstość upadków rośnie wraz z wiekiem. Dzieje się tak z czterech podstawowych powodów:

  • inwolucyjnych zmian starczych, które obejmują m.in. układ nerwowy (zwolnione przewodnictwo nerwowe), upośledzenie ostrości wzroku, osłabienie siły mięśniowej, a nawet zmianę wzorca chodu (mniejsze kroki, spowolnienie, niższe unoszenie nóg),
  • występujących chorób przewlekłych,
  • aktualnych ostrych schorzeń,
  • stosowanej farmakologii.

Bardzo często po upadku obniża się poziom aktywności fizycznej seniora oraz pogorszenie jego ogólnej wydolności, a co za tym idzie jakości życia, samodzielności w wykonywaniu codziennych obowiązków.

Kto jest zagrożony?

Właściwie każda osoba (nie tylko) w podeszłym wieku narażona jest na upadek, jednak występują grupy schorzeń, które szczególnie narażają na taką okoliczność. Należą do nich przewlekłe schorzenia neurologiczne takie jak np. choroba Parkinsona, udar mózgu, polineuropatie, zespoły otępienne.

Do głównych czynników zalicza się zaburzenia równowagi, zaburzenia chodu, zaburzenia funkcji poznawczych, hipokinezja oraz wcześniejsze upadki.

Osoby, które przeszły udar mózgu są dodatkowo narażone przez nietrzymanie moczu, deficyt ruchowy lewej lub obu stron ciała oraz zaburzenia czucia.

Kolejnym sprzymierzeńcem upadków jest przyjmowanie leków działających na ośrodkowy układ nerwowy. Są to leki przeciwdepresyjne, uspokajające, nasenne, czy też leki przeciwpadaczkowe.

Gdy osoba starsza upadnie…

Pierwszym aspektem, który przychodzi Ci do głowy, to na pewno konieczność przeorganizowania życia seniora i Twojej rodziny. Jednak sam upadek niesie za sobą ogromne skutki w jakości funkcjonowania osoby starszej.

Podstawową konsekwencją jest pogorszony stan fizyczny osoby starszej. Upadek zawsze wiąże się z obrażeniami tkanek miękkich (ran), stłuczeniami, złamaniami - najczęściej kości udowej. Sprawa jest jednak nieco bardziej złożona - dotyczy nie tylko obrażeń fizycznych ciała. Bardzo często upadek przynosi także skutki psychiczne w postaci urazowych uszkodzeń mózgu, depresji, a nawet zwiększenia izolacji społecznej.

Istotną rolę odgrywa również strach przed kolejnym upadkiem, który sprawia, że osoba starsza nie podejmuje aktywności dotychczas wykonywanych, co przekłada się na utratę siły mięśniowej, a w efekcie brak samodzielności, czy konieczność opieki instytucjonalnej.

Powstaje tzw. błędne koło - boję się, że upadnę - ograniczam swoją aktywność - obniża się siła mięśniowa - coraz częściej upadam.

Jak wygląda proces profilaktyki upadków?

Pierwszym krokiem w profilaktyce upadków osób starszych bez wątpienia jest zwrócenie uwagi na czynniki zewnętrzne.

Troszcząc się o bezpieczeństwo swojego członka rodziny warto, abyś zadbał o odpowiednie doświetlenie mieszkania. Jeśli masz możliwości finansowe, warto zaopatrzyć mieszkanie w oświetlenie z czujnikami ruchu. Będzie to szczególnie przydatne nocą w drodze do toalety.

Równie istotny aspekt to właściwe podłoże, które nie będzie śliskie. Warto pozbyć się dywaników, które mają tendencję do zwijania się. Należy usunąć z podłogi kable, przeprowadzając je pod panelami lub wzdłuż ścian.

Kolejny element to odpowiednio umeblowane mieszkanie i zabezpieczone schody. Co to oznacza w praktyce? Zaplanuj rozmieszczenie mebli w taki sposób, aby w każdej części pomieszczenia stało coś stabilnego, o co może oprzeć się starsza osoba. Schody zabezpiecz antypoślizgowymi nakładkami lub pewną poręczą - najlepiej obustronną.

Łazienka to również miejsce, w którym czyha wiele niebezpieczeństw. Jeśli masz taką możliwość, zrezygnuj z wanny i zainstaluj kabinę prysznicową z krzesełkiem. Wyposaż łazienkę w specjalne maty antypoślizgowe.

Zwróć uwagę na buty, a właściwie na podeszwę. Starsze panie, choć pragną nadal czuć się kobieco, powinny zrezygnować z butów na obcasie, a wybrać te, które mają odpowiednią podeszwę zapobiegającą poślizgnięciu się.

Aby mówić o kompleksowej profilaktyce należy uwzględnić czynniki, które zwiększają ryzyko upadków. Co zatem warto zrobić, jeśli u osoby starszej występują różnego rodzaju choroby, którego następstwem może być upadek?

Przede wszystkim zadbaj o prawidłowe rozpoznanie i leczenie istniejących już chorób. Być może konieczna będzie zmiana dotychczasowego leczenia.

O ile to możliwe, warto, aby osoba starsza codziennie wykonywała proste ćwiczenia na równowagę, spacerowała czy maszerowała z kijami nordic - walking.

Jeśli poziom funkcjonowania jest mocno obniżony, a ryzyko upadku naprawdę wysokie, zaopatrz osobę starszą w odpowiednio dobrany sprzęt pomocniczy typu laska, balkonik, elektroniczny alarm do zakładania na rękę.

Upadki choć bardzo częste i niosące groźne następstwa to złożony problem. Dobra wiadomość jest taka, że wobec tych wszystkich niebezpieczeństw nie pozostajesz bezsilny. Odpowiednia diagnostyka chorób, regularne ćwiczenia, aktywność ruchowa (najlepiej pod okiem rehabilitanta) i zabezpieczona przestrzeń domowa to solidne działania, które pomogą uchronić bliską Ci osobę przed upadkiem.

Jeśli chcesz uzyskać więcej praktycznych informacji na temat zewnętrznych czynników, które zapobiegają upadkom, koniecznie daj nam znać w komentarzu do tego artykułu. Przygotowaliśmy coś naprawdę specjalnego, co pomoże Ci łatwo i niskim kosztem zabezpieczyć seniora przed upadkami w domu.

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj